równowaga, kamienie

Efektywne działania i równowaga życiowa

W dobie nieustannego rozwoju cywilizacyjnego i przyspieszonego tempa życia równowaga pomiędzy pracą zawodową, życiem rodzinnym i wypoczynkiem została zachwiana. Konsekwencją takiej sytuacji jest stres, przemęczenie i frustracja. Czy da się pogodzić różne życiowe role i osiągnąć sukces?

 

Doba dla każdego ma 24 godziny. Jak więc to możliwe, że niektórzy mają czas na pracę, życie rodzinne, rozwijanie swoich pasji i efektywny wypoczynek a innym nie „starcza dnia”, żeby wyrobić się z obowiązkami zawodowymi, nie wspominając już o innych rzeczach. Oto kilka sprawdzonych wskazówek o zarządzaniu czasem, ustalaniu priorytetów i równowadze.

Efektywne działania kluczem do sukcesu

 

Równowaga pomiędzy życiem zawodowym, obowiązkami domowymi i wypoczynkiem, wymaga konsekwencji w działaniu. Pogodzenie ze sobą wszystkich codziennie odgrywanych ról (pracownik, rodzic, partner) jest możliwe pod warunkiem pełnego zaangażowania w wykonywane zadanie. Koncentracja na poszczególnych czynnościach (niezależnie od tego, co robisz w danej chwili – piszesz ważny raport, sprzątasz mieszkanie czy też robisz zakupy) ułatwia i przyspiesza wykonywanie zadań.

Multitasking (wykonywanie wielu zadań w jednej chwili) powoduje rozproszenie, przedłuża wykonywanie poszczególnych czynności i wpływa na szybszą stratę energii. Wykonując zaplanowane zadania krok po kroku, szybciej uporasz się z codziennymi obowiązkami, lepiej i sprawniej wykonasz obowiązki służbowe i będziesz miał czas na inne rzeczy m.in. rozwijanie swoich pasji, wieczór z książką itp.

Priorytety i wybory

 

Życie to sztuka wyboru. Codziennie podejmujemy decyzję zarówno zawodowe, jak i te prywatne. Wybieramy najkorzystniejsze dla nas opcje i ponosimy konsekwencję podjętych decyzji. Od nas zależy czy skupimy się na pracy, karierze czy też może poświecimy czas rodzinie. Możemy też postarać się pogodzić rolę pracownika, partnera i rodzica. Dokonując wyborów, warto ustalić swoje priorytety. Definicja sukcesu, zależna jest od nas – dla każdego może to być coś innego.

W ostatecznym rozrachunku to my będziemy oceniać czy droga, którą obraliśmy i dokonane wybory, były słuszne. Wybierając, pamiętajmy, że to my i nasze cele życiowe mają decydujący „głos”. Jeżeli czujemy się szczęśliwi i spełnieni, to znaczy, że nasze wybory były słuszne, w przeciwnym razie warto zweryfikować podjęte decyzje i wprowadzić zmiany. To my musimy mieć satysfakcję i poczucie spełnienia. Opinia otoczenia, rodziny czy znajomych nie powinna być dla nas decydująca.

Samokontrola i równowaga

 

Kontrola nad własnym życiem jest jedną z najistotniejszych spraw. Kontrolując swoje życie, mamy pewność, że wszystko przebiega zgodnie, z ustalonym wcześniej planem a my zmierzamy do celu. Krocząc obraną ścieżką, warto pamiętać o zachowaniu równowagi. Powinniśmy dbać zarówno o swój rozwój umysłowy, jak i fizyczny. Dobre relacje z rodziną, aktywny wypoczynek i kontakt z przyrodą naładują nam baterie i podniosą produktywność. Zrelaksowani i wypoczęci jesteśmy bardziej efektywni i wydajni. Zapominając o wypoczynku „skazujemy się” na szybsze wypalenie zawodowe, pustkę i poczucie frustracji.

 

Wiele osób codziennie próbuje sprostać wymaganiom współczesnego świata. Starają się podołać ciążącym na nich obowiązkom kosztem własnego zdrowia, czasu i relacji z rodziną. Przemęczeni i sfrustrowani zapominają o tym, że co dzień tracą coś, co już się nie powtórzy – czas na życie.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *