książka, czas dla siebie

Czas dla siebie

Czas dla siebie to jedna z tych rzeczy, które są ostatnie na naszej liście. A przecież umiejętnie wplecione w nasz codzienny grafik zajęcia relaksacyjne są nieocenione. To właśnie dzięki takim chwilom łapiemy dystans, nabieramy sił i z nową mocą przystępujemy do realizacji czekających na nas zadań i obowiązków domowych.

 

W codziennej gonitwie pomiędzy pracą, opieką nad dziećmi, zwierzętami itp. trudno jest nam wygospodarować godzinkę lub nawet 30 minut na tzw. czas wolny, który w całości przeznaczymy na własne potrzeby. Możemy w tym momencie czytać, rysować, słuchać muzyki, ćwiczyć lub też wygodnie ułożeni podrzemać na kanapie. Wszystkie te czynności powinny sprawiać nam przyjemność i korzystnie wpłynąć na poprawę humoru. Jak więc wygospodarować te cenne chwile dla siebie i wyciągnąć z nich jak najwięcej?

Czas dla siebie – metody, które pomogą zaoszczędzić cenne minuty

 

Planowanie

Plan dnia i rozpisanie poszczególnych zajęć pozwoli na dokładne przeanalizowanie czasu, jaki będzie nam potrzebny na ich wykonanie. Dysponując taką rozpiską, możemy określić ile minut/godzin, zajmą nam poszczególne czynności i czy możemy niektóre z nich przesunąć na kolejny dzień. Planując, pamiętaj o tym, aby uwzględnić w tym rozkładzie wszystkie czynności np. bieganie, siłownię, basen. Każde z tych zajęć zajmuje określoną ilość minut – dzięki rozpisaniu wszystkich istotnych zajęć mamy możliwość oceny czy w danym dniu zdołamy wykonać wszystkie czekające nas zadania, czy też może zrezygnujemy z tych mniej ważnych.

 

Delegowanie 

Przekazywanie spraw to jedna z tych czynności, które są najczęściej pomijane, a przecież nic się nie stanie, jeżeli nie wykonamy wszystkiego sami. Delegując zadania na współpracowników i członków rodziny, oszczędzamy cenne minuty, które możemy spożytkować gdzie indziej.

 

Dwa w jednym, czyli maksymalne wykorzystywanie czasu

Dojazd do pracy to jedna z tych czynności, które pochłaniają wiele czasu znacznej grupie osób. Nie ważne czy stoisz w korku we własnym samochodzie, czy też utknąłeś w komunikacji miejskiej – możesz tę wolną chwilę wykorzystać w dogodny dla Siebie sposób. Nauka języków obcych, słuchanie podcastów z interesującej Cię dziedziny lub może książka w formie audiobooka, to wszytko możesz mieć na wyciągnięcie ręki. Wystarczy tylko przyszykować sobie wcześniej materiały i gotowe. Osoby dojeżdżające pociągiem mogą w tym czasie poczytać książkę, przygotować się do spotkania lub napisać zaległy artykuł.

 

Czas wolny to chwile wyłącznie dla Ciebie. W tym momencie nie odbierasz (nawet tych pilnych) telefonów ani nie odpisujesz na maile itp. Najlepiej, jeśli odłączysz się od Internetu i będziesz offline. Chwile spędzone bez zbędnych rozpraszaczy przyniosą więcej korzyści aniżeli „wolny” dzień ze wzrokiem „przyklejonym” do komputera i telefonem przy uchu. Planując zajęcia relaksujące, należy maksymalnie wykorzystać wszystkie przeznaczone na to minuty. Dlatego tak ważne jest wyłączenie (wyciszenie) wszystkich rozpraszaczy, które mogą wywołać niepokój i uniemożliwią pełny relaks.

 

Zajęcia umożliwiające oderwanie się od kłopotów dnia codziennego i czas wolny, przeznaczony na relaks wciąż są niedoceniane i traktowane po macoszemu. Jednak to właśnie one sprawiają, że mamy więcej energii do pracy, zabawy czy nauki. Ten krótki „przerywnik” w ciągu dnia może zdziałać „prawdziwe cuda”. Wystarczy tylko odpowiednio zaplanować dzień/tydzień i uwzględnić w nim chwilę dla siebie jako jedno z zadań do wykonania. Wypoczęty, zrelaksowany umysł i odprężone ciało szybciej i sprawniej wykonają czekające je zadania. Zapewniając sobie czas przeznaczony na wytchnienie, szybciej osiągniemy wyznaczony cel.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *